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ChiKung

Ich wünsche Ihnen in meiner Übungseinheit eine Stunde Sorgenfrei. Sie dürfen in einer entspannten AtEL_2015-11-07_Shooting-WT-Eschwege 00007bmosphäre mit netten Menschen

  • Abstand vom Alltag nehmen
  • zur Ruhe kommen
  • Körper und Geist stärken


Sie lernen mit Ihrem Körper bewusst umzugehen, ihn besser kennenzulernen und Ihre Kräfte einzuteilen

  • Energien tanken
  • Verspannung lösen
  • Ihr persönliches Gleichgewicht zu finden


Durch gezieltes sportliches Muskeltraining möchte ich Ihren Körper stärken und fit halten.

Ökonomische, kraftschonende Bewegungen und bewusstes Entspannen sind Ziel meiner Übungsstunde.

  • Wir beginnen mit energetischen Lockerungsübungen zum Muntermachen und Steigern des Chi (chin. Begriff für Lebensenergie)
  • Die ChiKung Gesundheitsform stimmt uns auf Beweglichkeit ein, besonders im Bereich des Rumpfes
  • Kräftigungsübungen und Dehnungen ergeben ein ganzheitliches Körpertraining
  • Sensomotorische Partner- und Einzelübungen  verbessern Körpergefühl, Koordination und Ansteuerung; wir lernen unseren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten spielerisch ganz neu kennen.
  • Sanfte Dehnungszyklen lösen gezielte Spannungszustände in der Muskulatur auf und beseitigen muskuläre Disbalancen
  • Atem- und Entspannungsübungen zum Genießen runden das Programm ab und lösen letzte Blockaden in Körper und Geist

Daniela Friedrich

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01.12.2015

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