Komm …
und finde Deine Mitte
Sie dürfen mit netten Menschen in einer entspannten Atmosphäre
- Abstand vom Alltag nehmen
- zur Ruhe kommen
- Körper und Geist stärken
- Ihre Mitte finden
- In Balance kommen
Sie lernen mit Ihrem Körper bewusst umzugehen, ihn besser kennenzulernen und Ihre Kräfte einzuteilen
- Energien tanken
- Verspannung lösen
- Ihr persönliches Gleichgewicht zu finden
Durch gezieltes sportliches Muskeltraining möchte ich Ihren Körper stärken und fit halten.
Ökonomische, kraftschonende Bewegungen und bewusstes Entspannen sind Ziel meiner Übungsstunde.
- Wir beginnen mit energetischen Lockerungsübungen zum Muntermachen und Steigern des Chi (chin. Begriff für Lebensenergie)
- Die ChiKung Gesundheitsform stimmt uns auf Beweglichkeit ein, besonders im Bereich des Rumpfes
- Kräftigungsübungen und Dehnungen ergeben ein ganzheitliches Körpertraining
- Sensomotorische Partner- und Einzelübungen verbessern Körpergefühl, Koordination und Ansteuerung; wir lernen unseren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten spielerisch ganz neu kennen.
- Sanfte Dehnungszyklen lösen gezielte Spannungszustände in der Muskulatur auf und beseitigen muskuläre Disbalancen
- Atem- und Entspannungsübungen zum Genießen runden das Programm ab und lösen letzte Blockaden in Körper und Geist
Daniela Friedrich
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